Förra vintern vägde jag in på 85kg+ och toppade en vikt på 87,6kg under min bulk, nu 8 månader senare utan att ens lägga ned tid eller ork för att försöka gå ner i vikt utan bara ändrad kost och ny form utav träning väger jag in på 72kg morgon vikt. Vet inte om jag borde vara glad eller om jag borde vara besviken på mig själv, har iofs hållit i gymmandet och ligger och kör på samma vikter, och att köra 12er på 75kg känns som det kan vara ganska bra, aldrig vågat maxa ännu men vill så gärna trycka upp 100 innan man lämnar tonåren!
Men nu är dagens stora fråga, att bulka eller att ta det relativt lungt fram till nyår och sedan köra ganska hårt i 3 månader med kost, kanske någon laglig kur och sedan deffa i 3 månader och hoppas att man har samma form som nu fast med lite mer muskelmassa:). Men kommer aldrig att ta något som inte är lagligt i sverige utan får försöka hitta på något:)
Dag 13 vila med kaloriunderskott
Dag 14 Jogging med underskott "7"
Mat idag: Frukost/Lunch Middag Övrigt
Gröt/ Mackor med avocado Pannkakor Nada.
Träning: Thaiboxning: 1h15 "7" Dags att steppa upp ett steg och träna lite mer, kanske en jogging tur på morgonen.
Lathet och Alkohol är ingen bra combo om man vill träna seriöst. Har glömt att uppdatera pga av tidsbrist lathat och alkohol drickande.
Thaiboxning 1h15 "7.5"
Dag 8 vila
Dag 9, intervall träning intensitetskala 1-10 "8"
Dag 10 Vilo dag och massvis med god mat och dricka. Dags att göda lite.
Lat? Ja.
Check
Mat idag: Frukost/Lunch Middag Övrigt
Gröt till frulle, lunch fisk och potatis Soppa och ett vitbröd 2mackor och lite äppelkaka
Träning: Löpning ca 8km och upp för hammarbybacken 1 gång. Intensitetskala 1-10 "8" 8pga Hammarbybacken, jävligt tungt för benen de resterande 3km när man tagit sig dit.
Nu har man sätt fram emot vintern hela sommarn, men nu vill jag ha vår, för igår då köpte jag Eric Clapton ticets till hans första spelning i Royal Albert Hall i London den 17maj. Tänkte bara dela med mig av information och hoppas någon blir avundsjuk>:)
Dålig dag, sträckte mig värre än tidigare och måste hålla mig borta från thaiboxningen i en vecka. Blir jogging och gym istället.
Mat idag: Frukost/Lunch Middag Övrigt
Frukost fil etc, till lunch tonfisk och kbröd Pasta Carbonara Bananer
Tränging: Thaiboxning 1:20, sträckning, resulterade i inte det bästa passet men det var jobbigt ändå. Itensitetsskala 1-10 "7"
2 kommentarer
