Jag har också dåliga knän, gick till skolsystern, fick remiss till skolläkaren(bra). Det jag har(chonromanacia Paetella) går inte att reparera, men blir bra om typ 10 år.
Men han rekomenderade varmt en övning:
Ligg i sängen och lyft upp ena foten och håll den ca 20 cm ovanför sängen, håll...