För att träna upp hålfoten så kan du ta en handduk, lägga den på golvet, sen sätter du dig på en stol lägger fötterna på handduken och börjar dra handduken mot dig med tårna. alltså dra ihop tårna och "samla" ihop handduken...
en annan övning som du kan göra är att du sätter dig på en stol och...