Senaste innehållet av Dbaser

Ja, det ena ger det andra. Bra rygg med styrka i bål och mage ger en bra grund! Vi får se var vi landar i allt, v1 bär det av som det ser ut nu har jag 10-12v att köra på?

Tack för tipset! Underlättar alltid med insatta i ämnet?!

Ryggen kommer och går, mestadels ländryggen. Marklyft känns i sammanhanget relativt uteslutet. Får tidvis ryggskotts-artad värk, blir lite skev i ryggen sett framifrån. Fått bål/rygg/magövningar för att, så att säga, träna träna mig bort från dessa symptom. Funkar hyfsat om jag själv får säga...

Tack! Jepp, känner igen antal löppass/vecka...ont direkt och tyvärr ganska ihållande. Ja, cykling ute i det fria kanske är "the shit", spinning är det då inte (för mig i alla fall). Jag ska kolla på solfjädern (hittat varianter från kung-fu, handboll och barnidrott), är det stretching? Tack för...

Tack för tipset på övningarna! Känns som en bra grund av olika övningar att bygga på. Även om jag känner mig ok grundtränad känns det spontant som om övningarna kommer att utmana:-) Tack!

@mmm2017 Det vi fokuserade på var främst vad som hände under själv benövningen. Knäet viker något innåt. Tipset blev att köra balansplatta och att hitta övningar för benets baksida, för att balansera ut styrkan i framsidan benet. Efter att ha fått upp muskelstyrkan skulle jag känna efter om jag...

Ja precis, börjar märka detta:-( Jag har hunnit vara hos sjukgymnast och fått ordinerat balansplatta och att gå ner i belastning på utfall/benpress, men det gör fortfarande rejält ont. Det går liksom inte över när man väl blivit varm, något som var fallet förut. Dock har jag inte någon vätska i...

Hej! Står inför ett antal skidresor det kommande året och känner att jag behöver ha lite tips på hur jag redan nu skulle kunna bygga upp kroppen inför 30 dgr skidåkning. Till saken hör att jag börjat få lite problem med knän och ffa menisken i ett knä. Ryggen är lite si och så med och parat...