Hei!
Jag landade på nacken ifjol og mitt tips er å trene mye som fan. Eks. tre ggr. om dagen alla dager tills det er bra igen. Det er viktigt å velge rett øvelser. I mitt fall hjelper øvelser som virker for å rette ut ryggraden. Eks, stå mot en plan vegg og prøve å få alle kotene mot veggen...