I knappen så sätter du stolpdelen av knappen i armhålan och sedan själva knappen får trycka mot skuldra/axel och din arm. Så tycker jag det är skönast iaf.
Att åka upp så är ju flatbase bäst, men när man är nybörjare så spänner man ju sig hela tiden. Att hela tiden ha lite tryck på hälen är nog...