Käka mer, enkelt och oftast gott...
Sedan, en skidåkare som inte tränar ben?
Övningar med "fria vikter" rekommenderas då dessa aktiverar fler muskler i kroppen till skillnad från maskiner.
Och som Perkal skrev, variera. Inte bara övning utan även set,reps och vikt.
Axon har ett riktigt...