JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Spinner" data-source="post: 156949" data-attributes="member: 60833">Man ska betrakta mjölk som mat - för det är precis vad det är. Titta bara på bebisar och kalvar som växar så det knakar på bara mjölk.För vuxna finns det tre nackdelar med mjölk, dels att det ofta påverkar matsmältningen lite negativt, dels att det innehåller mycket snabba kolhydrater (vilket ofta leder till trötthet/slöhet ungefär som godis) och dels att det kan ge dålig andedräkt (och karies).För barn och ungdomar är detta sällan något problem.Dock är det som sagt viktigt, både för barn och vuxna, att betrakta mjölk som mat, snarare än att likna det med vatten när man är törstig. Det är lätt hänt att man häller i sig en halv till en liter mjölk om man är både hungrig och törstig (typiskt för tonorsgrabbar när de åkt skidor...) och då är det definitivt bättre att:Dricka sig otörstig på vatten.Dricka 1-2 glas mjölk (2-3dl) tillsammans med en balanserad måltid som ger motsvarande engergiintag som ovan nämnda mjölkorgie.Vuxna med viktproblem brukar må betydligt bättre av om de byter ut det mesta av mjölkkonsumtionen mot vatten eller t.ex. te.Det går utmärkt att byta ut det mesta av mjölkintaget mot andra livsmedel - bevisligen, eftersom det är väldigt ovanligt med mjölk från tonåren och uppåt i de flesta länder, och även i dessa länder finns det starka ben...</blockquote>