Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Artikelkommentarer
[Artikel] Min sommarträning: Emma Dahlström
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Bo87" data-source="post: 1183328" data-attributes="member: 32300"><p>"Dock så är det bättre att köra fria vikter för då får med sig alla små balansmuskler i samma övningar."</p><p></p><p>Det här är en myt. Det finns inga "små balansmuskler". Samma muskler som är involverade i styrka jobbar när man tränar balans. Ta knäböj på en pilatesboll: De muskler som balanserar mest är quadriceps, hamstrings och gluteus maximus. De små musklerna som höftböjare och plantaris har INTE en högre arbetsbörda. Det du tränar är nervsystemets switch-on-switch-off, AKA balans.</p><p></p><p>Get it right.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bo87, post: 1183328, member: 32300"] "Dock så är det bättre att köra fria vikter för då får med sig alla små balansmuskler i samma övningar." Det här är en myt. Det finns inga "små balansmuskler". Samma muskler som är involverade i styrka jobbar när man tränar balans. Ta knäböj på en pilatesboll: De muskler som balanserar mest är quadriceps, hamstrings och gluteus maximus. De små musklerna som höftböjare och plantaris har INTE en högre arbetsbörda. Det du tränar är nervsystemets switch-on-switch-off, AKA balans. Get it right. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Artikelkommentarer
[Artikel] Min sommarträning: Emma Dahlström
Tillbaka
Topp
