Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Balansträning
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Lisa_O" data-source="post: 122356" data-attributes="member: 51299"><p>LemmeL har helt rätt i att en balansplatta är jätte bra för att träna balansen. Det finns färdiggjorda träningsprgm. som följer med en del plattor. Annars så finns det böcker att låna på biblioteket. Med balans menas ett statiskt samspel mellan olika muskelgrupper i olika situationer. Men det beror ju på vad som menas i just detta fall med balans....balans...muskler, senor, ledband, brosk och ben. Känselorgan i leder och muskler ger ständigt info om ledens position och tillsammans med innerörats balansorgan och synen så ska kroppen hållas i jämnvikt, alltså det som för det mesta kallas att hålla balansen. Utan balansplatta så kan man stå på golvet på ett ben och göra åttor med det andra benet i luften. Blunda samtidigt så blir det lite klurigare. Att bara "trippa" runt på tå fungerar oxå. Gå på tå baklänges efter en linje, gå samma linje på tå och blunda. Gå på hälarna bara. Det finns massor av olika övningar att göra, men klara du av att stå på ett ben och samtidigt böja dig ner mot golvet på det ben du står på, alltså sätta dig på huk mot golvet fortfarande med bara ett ben i golvet och det andra i luften jäms med golvet och resa dig upp utan att tappa balansen så är den mer än helt ok. Dessutom har du förmodligen bra ben muskler. Men det beror på vad man menar med balans om det är en specifik del av kroppen som man vill ska bli bättre i balansen tex. om man skadat hälsenan. då måste man jobba upp kontakten mellan alla inblandade receptorer för just hälsenan för att balansen ska bli bra i foten och benet igen. Att träna sin kropps koordination hjälper oxå balansen. Tex. föra vänster armbåge mot höger knä. Alltså sänka vänster armbåge (ihop böjd arm) medan du lyfter höger ben. Eller gå på ett power yoga pass eller Aerobicpass........kanske inte riktigt vad du tänkt dig......men de är saker som fungerar för balansen och du frågade. Så jag svarade! </p><p>Lycka till! </p><p>/Lisa</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lisa_O, post: 122356, member: 51299"] LemmeL har helt rätt i att en balansplatta är jätte bra för att träna balansen. Det finns färdiggjorda träningsprgm. som följer med en del plattor. Annars så finns det böcker att låna på biblioteket. Med balans menas ett statiskt samspel mellan olika muskelgrupper i olika situationer. Men det beror ju på vad som menas i just detta fall med balans....balans...muskler, senor, ledband, brosk och ben. Känselorgan i leder och muskler ger ständigt info om ledens position och tillsammans med innerörats balansorgan och synen så ska kroppen hållas i jämnvikt, alltså det som för det mesta kallas att hålla balansen. Utan balansplatta så kan man stå på golvet på ett ben och göra åttor med det andra benet i luften. Blunda samtidigt så blir det lite klurigare. Att bara "trippa" runt på tå fungerar oxå. Gå på tå baklänges efter en linje, gå samma linje på tå och blunda. Gå på hälarna bara. Det finns massor av olika övningar att göra, men klara du av att stå på ett ben och samtidigt böja dig ner mot golvet på det ben du står på, alltså sätta dig på huk mot golvet fortfarande med bara ett ben i golvet och det andra i luften jäms med golvet och resa dig upp utan att tappa balansen så är den mer än helt ok. Dessutom har du förmodligen bra ben muskler. Men det beror på vad man menar med balans om det är en specifik del av kroppen som man vill ska bli bättre i balansen tex. om man skadat hälsenan. då måste man jobba upp kontakten mellan alla inblandade receptorer för just hälsenan för att balansen ska bli bra i foten och benet igen. Att träna sin kropps koordination hjälper oxå balansen. Tex. föra vänster armbåge mot höger knä. Alltså sänka vänster armbåge (ihop böjd arm) medan du lyfter höger ben. Eller gå på ett power yoga pass eller Aerobicpass........kanske inte riktigt vad du tänkt dig......men de är saker som fungerar för balansen och du frågade. Så jag svarade! Lycka till! /Lisa [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Balansträning
Tillbaka
Topp
