Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
barmarksträning
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="sitronella" data-source="post: 356044" data-attributes="member: 57040"><p>Hej Fiala, det här är helt beroende på hur vältränad du redan är men 5 pass/vecka plus </p><p>promenader och löpning är ganska mycket. Träningsformerna som sådana låter klockrena men </p><p>känn efter så mängden blir rätt. Vilan är viktig för att inte kroppen ska brytas ner, risken är att du </p><p>går ut för hårt och drar på dig förkylningar, förslitningar och annat elände. </p><p></p><p>Är själv spinningledare och har lärt mig den hårda vägen att lagom träning ger ett mycket bättre </p><p>resultat än för mycket träning. Kör i princip samma träningsformer som du, jättebra komplement </p><p>till varandra. Min träningsdos är 3-4 pass/vecka, ibland mer men då blir det flera dagars vila </p><p>veckan efter. Det är mindre träning än vad jag har kört i perioder men ändå är jag i bättre form. </p><p>Effektivare träning och en bra träna/vila balans för mig helt enkelt. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile :)" data-smilie="1"data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Hursomhelst, det låter skitbra men lyssna på när kroppen säger vila och låt den göra det.</p><p>Ska väl tillägga att sen beror det på hur hårt du kör varje pass. Kör man bara lätt så kan man </p><p>naturligtvis träna ofta men vill man bli stark så måste man pusha lite. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile :)" data-smilie="1"data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Lycka till, träna smart och kör lagom hårt! :D</p><p></p><p>/stina</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sitronella, post: 356044, member: 57040"] Hej Fiala, det här är helt beroende på hur vältränad du redan är men 5 pass/vecka plus promenader och löpning är ganska mycket. Träningsformerna som sådana låter klockrena men känn efter så mängden blir rätt. Vilan är viktig för att inte kroppen ska brytas ner, risken är att du går ut för hårt och drar på dig förkylningar, förslitningar och annat elände. Är själv spinningledare och har lärt mig den hårda vägen att lagom träning ger ett mycket bättre resultat än för mycket träning. Kör i princip samma träningsformer som du, jättebra komplement till varandra. Min träningsdos är 3-4 pass/vecka, ibland mer men då blir det flera dagars vila veckan efter. Det är mindre träning än vad jag har kört i perioder men ändå är jag i bättre form. Effektivare träning och en bra träna/vila balans för mig helt enkelt. :) Hursomhelst, det låter skitbra men lyssna på när kroppen säger vila och låt den göra det. Ska väl tillägga att sen beror det på hur hårt du kör varje pass. Kör man bara lätt så kan man naturligtvis träna ofta men vill man bli stark så måste man pusha lite. :) Lycka till, träna smart och kör lagom hårt! :D /stina [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
barmarksträning
Tillbaka
Topp
