Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
barmarksträning
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Robbott" data-source="post: 404575" data-attributes="member: 48767"><p>Vadå benspark ger ju ingen mjölksyreträning haha</p><p>Mitt tips är att köra både mkt styrka och kondition.</p><p></p><p>Kör mkt knäböj och benpress typ varvat med löppass där du kör 4x4 minutersintervaller plus uppvärmning och nerjoggnin Sen kan du ju varva med backintervaller eller lopp där du kör typ 8-10 km i tävlingstempo på tid. Sen får du ju också köra styrka för överkropp framförallt mage, rygg, bål. Sedan är du i tipp topp!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Robbott, post: 404575, member: 48767"] Vadå benspark ger ju ingen mjölksyreträning haha Mitt tips är att köra både mkt styrka och kondition. Kör mkt knäböj och benpress typ varvat med löppass där du kör 4x4 minutersintervaller plus uppvärmning och nerjoggnin Sen kan du ju varva med backintervaller eller lopp där du kör typ 8-10 km i tävlingstempo på tid. Sen får du ju också köra styrka för överkropp framförallt mage, rygg, bål. Sedan är du i tipp topp! [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
barmarksträning
Tillbaka
Topp
