JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="mickefalk" data-source="post: 6703" data-attributes="member: 14000">Tre huvudsaker:*FlåsLöpning(distans,intervall,backe m,m.)WetwestCykelStavgång*StyrkaAllmän(skapa en stabil kropp, träna allt från topp till tå)Särskild(benböj, utfall, frivändningar)*BalansAnvänd famtasinSätt dig ner tänk igenom vad du kan för olika övningar inom de oliga genrerna.Komihåg att altirnera träningen så att du inte bygger fel eller överbelastar enskilda muskler/senor.Ett guld tips för att få allt detta på ett och samma pass är att bege sig ut i skogen och springa. Leta reda på lämplig stock att ha bakom nacken, kör utfallsteg, benböj, hopp upp på bänk/stubbe. Spring i riktig surmyr.Sen är det alltid roligare att träna fler, hitta en träningspolare.Bygg inte upp bara "bulliga"/snabba muskler, bygg upp uthålligheten först.Bli "tjock" närmare säsongen.Sist men viktigaste; Visualisera! Se snön framför dig när du tränar!</blockquote>