JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="lindgren" data-source="post: 6704" data-attributes="member: 3538">Härdning!Den optimala barmarksträningen är faktiskt orientering/löpning i obanad terräng, möjligtvis kompleterat med lite styrketräning för att stärka mage och rygg.Genom orienteringen tränar du upp både styrkan och spänsten i benen, mossar och branta sluttningar suger rejält i benen och det finns mycke på marken att hoppa över.Att du dessutom får en bra kondition av löpningen, höjd mjölksyretröskel och att även balansen förbättras är ju givetvis också bra!Är du lite feg av dig och tror att folk kommer att tycka att du är en mes som orienterar så får du väll antingen visa dom att dom har fel eller så snitslar du upp en bana i skogen som innehåller varierande terrängtyper som tex mosse, backar, hyggen och öppen skog.Det finns det en orienteringsklubb i nästan varenda stad så kolla med dom om har något som skulle kunna passa dig. Det finns många skidåkande orienterare så du är i gott sällskap!Tänk på att vara ute mer än 40minuter om du vill se resultat. Annars ger det allderles för lite och du bör vara ute en bra bit över timmen om du vill få igång fettförbränningen ordetligt.(Även intervaller i skog är ruskigt härdande!)</blockquote>