JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Legend" data-source="post: 361001" data-attributes="member: 45686">Snälla, utveckla.I övrigt får jag instämma med de som föreslog stretchning och träning. Kan lägga till att benhinnemassage hjälper oerhört. Du kan i princip be vemsomhelst att hjälpa dig, det handlar mest om att sätta handflatorna på varsin sida om benet (det där ut stickande benet som man känner smärtan strömma från) och bara trycka (kan också trycka med tummarna längs hela smalbenet). Kan variera lite beroende på var smärtan sitter. Och ja, det skall göra jävligt ont.  Det fungerar för min del iaf, kan hända att det gör mer skada än nytta (det var en tränare för löpare som visade mig hur man gjorde). Men jag garanterar ingenting, fråga löpare, de brukar också ha problem med benhinnor.</blockquote>