JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Koppelman" data-source="post: 462071" data-attributes="member: 57206">Precis, att vara muskulös behöver ju inte innebära att man är vältränad utan bara riktigt deffad(=definerad). Så om du vill bli deffad så är det bara att ut & springa och förbränna fett, se till att du får mer output än input. Fettförbränning sker bäst vid löpning då kroppen använder fett som energikälla vid puls upp till ca ~120-130, högre än det börjar kroppen använda kolhydraterna som energikälla.</blockquote>