JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Koppelman" data-source="post: 462105" data-attributes="member: 57206">Jo, precis faktiskt det det är. Folk som tävlar inom bodybuilding deffar alltid veckorna (vi pratar alltså ungefär minst om 4-5 veckor) innan tävling för att få fram musklerna (=få minimalt med underhudsfett). Man bör dock inte sluta träna helt när man deffar utan delvis fortsätta med styrketräning för att hålla musklerna i trim men öka på på fettförbränningen genom t.ex. löpträning eller annan träning med en medelpulsnivå. För att kunna deffa bra är det även väldigt viktigt att man äter ytterst korrekt för ändamålet.</blockquote>