JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="splendid" data-source="post: 462661" data-attributes="member: 76249">Kan väl tillägga att de är ingen mening med att föräta dig på protein, de kommer inte hjälpa. Rätta mig o jag har fel men man brukar väl räkna med att du maximalt kommer ha nytta av 2g protein/kgkv/dag, om du inte tränar nått extremt mycket.Så väger du 70 kilo så är 140g om dan nått du bör sträva efter. Och de är inte speciellt svårt att få ihop om du bara tänker efter lite, du behöver inte alls trycka massa kosttillskott även om de underlättar. Säg jag som dricker ungefär 2 liter mjölk om dagen, bara där har jag 70g protein, alltså halva mitt dagsintag bara genom vad jag dricker. Knapra i dig lite fisk och annat gott så har du ditt protein sen. Stirra dig inte blind på tillskott.</blockquote>