JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Nojlas" data-source="post: 101129" data-attributes="member: 32948">Stretcha mycket och länge. Jag är själv vig som ett kylskåp och min tränare sa åt mig att jag kunde stretcha de särskilt stela musklerna 3 ggr efter träning. (Eller bara 3 ggr så lång tid om man inte tycker att det känns obehagligt.) Tänk bara på att verkligen stretcha länge, många gör det bara några sekunder och det räcker inte. Kolla även upp så att du verkligen stretchar på rätt sätt. Om du inte styrketränar just nu så kan jag rekommendera dig att ge det en chans. Man får mer kontroll och känsla i luften eftersom man får mer kraft till sitt förfogande. Lycka till!</blockquote>