Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Bruten fotled
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Steam" data-source="post: 471186" data-attributes="member: 29018"><p>Hej</p><p>Jag bröt också fotleden för några år sedan, jag kanske inte bröt en led, utan nedre delen av vadbenet. <a href="http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=29470" target="_blank">http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=29470</a></p><p></p><p>Träning: Olika läkare har olika inställning till specialträning efter sådana här skador. Min läkare sa inget om träning fast jag frågade, sjukgymnastik var inte ens på frågan, så jag fick ta tag i det själv. På biblioteket hittade jag en kanonbok om rehabilitering av sportskador och jag hittade ett program precis för min skada. Jag lånade den direkt. Redan efter ett par veckor i gips satte jag mej på en motionscykel några gånger i veckan, jag hade dock inte gips över knät så jag kunde cykla. Jag försökte gå försiktigt med gipset fram och tillbaka till jobbet Jag pejlade dock läget med sjukhuset när jag var där och bytte gips, samt en duktig naprapat som är tränare för tyngdlyftningsklubben här i stan. När jag sedan tog bort gipset hade jag ändå tappat mycket muskler i underbenet och i foten, men det fanns massor av övningar i boken från bibblan som blir mer avancerade (och mer belastning) efter hand. Du lär dock inte bli återställd så fort som några veckor efter gipset, du har ju suttit i gips i sex veckor med ett brott och du ska upp i full styrka igen. Du behöver vara disiplinerad med träningen. Jag kom till punkten att "nu får det väl vara bra" men träningsprogrammet i boken sa att jag skulle fortsätta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Steam, post: 471186, member: 29018"] Hej Jag bröt också fotleden för några år sedan, jag kanske inte bröt en led, utan nedre delen av vadbenet. [URL]http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=29470[/URL] Träning: Olika läkare har olika inställning till specialträning efter sådana här skador. Min läkare sa inget om träning fast jag frågade, sjukgymnastik var inte ens på frågan, så jag fick ta tag i det själv. På biblioteket hittade jag en kanonbok om rehabilitering av sportskador och jag hittade ett program precis för min skada. Jag lånade den direkt. Redan efter ett par veckor i gips satte jag mej på en motionscykel några gånger i veckan, jag hade dock inte gips över knät så jag kunde cykla. Jag försökte gå försiktigt med gipset fram och tillbaka till jobbet Jag pejlade dock läget med sjukhuset när jag var där och bytte gips, samt en duktig naprapat som är tränare för tyngdlyftningsklubben här i stan. När jag sedan tog bort gipset hade jag ändå tappat mycket muskler i underbenet och i foten, men det fanns massor av övningar i boken från bibblan som blir mer avancerade (och mer belastning) efter hand. Du lär dock inte bli återställd så fort som några veckor efter gipset, du har ju suttit i gips i sex veckor med ett brott och du ska upp i full styrka igen. Du behöver vara disiplinerad med träningen. Jag kom till punkten att "nu får det väl vara bra" men träningsprogrammet i boken sa att jag skulle fortsätta. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Bruten fotled
Tillbaka
Topp
