JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="f98majo" data-source="post: 88794" data-attributes="member: 16535">Styrketräna är bra, fungerar i alla fall bra för mitt knä.Viktigt är att  försöka stärka musklerna runt knät och inte bara köra ensidiga benspark och knäböj. Vad gäller bensparken kan man vrida foten så långt det går åt höger eller vänster och sedan göra övningen. I dessa fall behövsväldigt lite vikt (en viktmanchett med något kilo räcker i början), man blir förvånad över hur svag man är i dessamuskler på sidan av låret. Benböjen kan också varieras för att träna rätt muskler genom att öka mellanrummetmellan fötterna. /Magnus</blockquote>