JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Henrik_koivisto" data-source="post: 160114" data-attributes="member: 35960">bananer e inte så bra, innehåller för lite protein/kolhydrater.. köp gainers eller whey-80/100 och dra efter.. för muskelmassa whey för viktökning gainers då gainers innehåller mindre protein men mer kolhydrater än whey..kreatin dras innan träning för att ha mer energi under passet..Protein och kolhydrats drinkar skall dras efter träning då kroppen tar upp det lättast.. Gainomax e bra, men onödigt dyrt..Äggvitor, mjölk och någon smaksättare, gärna färska bär eller frysta bär (spelar ingen större roll) funkar prima.. om man inte ivll lägga ut pengar på whey/gainers pulver..</blockquote>