JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="kleverboi" data-source="post: 507842" data-attributes="member: 89063">Inte en gammal myt alls...Det är bra att promenera, bättre på kvällen än inte alls men före frukost är bättre.Att gå powerwalks när du har lägst blodsocker ger bästa resultat, då omvandlas fett till energi som kroppen kan använda, käkar man innan får man i sig socker som kroppen använder istället för att omvandla fettet. Grundregeln vid träning för fettförbränning är ju att man skall ta ut mer energi än man stoppar in så alla de som unnar sig något extra efter träningen gör ju lite fel =)Gå 45 minuter upp till en timma. Käka ofta, var tredje timma (när magen får jobba hålls förbränningen igång) men käka inte för mycket varje gång. Ta frukost, frukt, lunch, frukt, middag, kvällsmål...Bra kost, vettig och regelbunden träning typ powerwalk är bra om man vill tappa vikt.Vill man omvandla fett till muskler är gym bättre, dock ökar vikten, muskler väger mer än fett.</blockquote>