JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="andy" data-source="post: 507981" data-attributes="member: 35927">Ibland blir man nästan mörkrädd av alla korkade myter. Här finns uppenbarligen många konstiga idéer. Ex.vis att man bara bränner fett upp till en viss puls?!?Det är ju så att ju högre intensitet du har när du tränar desto fler kalorier förbränner du. Grejen är att vid träning på lägre intensitet så förbränner du en större ANDEL fett och färre kolhydrater än vid högre intensitet. Men eftersom du förbränner mer vid hårdare träning så blir du av med mer fett vid konditionsträning än vid ex.vis promenader.Om det inte är kondition du är ute efter att träna utan bara bli av med fett så ärr morgonpromenader att föredra. Att promenera på morgonen är enligt studier 20% effektivare än att gå på kvällen. Detta beror på att mängden glykogen i kroppen är väldigt låg på morgonen eftersom det var relativt länge sedan du åt ditt senaste mål, givetvis ska du inte käkat några nattmackor då...Samma effekt får du efter ett gympass då du tömt glykogendepåerna. Så deet är definitivt bättre att köra fettförbränning på morgonen eller efter ett pass på gymmet!/personlig tränare</blockquote>