Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Fruktansvärt ont av hyrpjäxor, behöver Er hjälp ikväll!
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Xswe" data-source="post: 1052219" data-attributes="member: 151858"><p>Hej Felicia!</p><p></p><p>Det du har är helt enkelt benhinneproblem. (chin-bang på engelska), och det kan vara riktigt jävligt att få och än svårare att bli av med men du är inte ensam om det och det finns saker att göra! <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile :)" data-smilie="1"data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Har själv haft så jävliga problem att jag fick ta ett uppehåll från skidåkningen i flera år, men har nu efter både fotledsoperation och jädrigt fokuserad rehab och specialpjäxor kunnat åka ordentligt de senaste 7 åren så jag kanske kan ge dig lite råd. (Oroa dig inte, du kommer inte ens ha i närheten av mina problem så jag tror att med följande råd kan du minska och tillslut få bort dina problem helt).</p><p></p><p><strong>Orsaker:</strong> </p><p>Det som händer är att dina smalben skaver (hår kan förvärra skavandet, men det går att få ändå), slår eller med dina breda vader trycker väldigt hårt emot framkanten på pjäxan. När det händer får du en slags "blödning/inflammation/kompression i benhinnan Har du väl fått "blåmärkena" på dina benhinnor så finns det bara saker som kan lindra besvären, och dessa beror mycket på hur mycket problem du har haft tidigare. Nu finns det säkert läkare som kan beskriva det bättre, men har du haft det här flera gånger så blir du känsligare för varje gång och det blir som en slags "ärr-vävnad" tillslut som är riktigt svår att bli av med.</p><p></p><p><strong>Dvs, punkt 0 är att undvika att få ont från början</strong> </p><p>Detta gör du genom att avlasta den delen av pjäxan som ligger emot dina benhinnor.<strong> Ha absolut inte för stora pjäxor </strong>eller kör uppspänt då<em> det är slagen och rörelsen emot benhinnan som skapar problemen</em> och har du väl börjat att få ont så hjälper nästan inget. </p><p></p><p>Mina råd här är att: </p><p></p><p>1. Skaffa en pjäxa som gärna har sk "tredelad skärning" då det blir mindre av en "kant" i området som du har problem med. Hårdare flex kan faktiskt vara bättre för dig då det är rörelsen som är jobbig, och du ska inte ha mjukare eller luddigare pjäxor för att "få plats"</p><p>2. Gör justeringar av pjäxan så att din fot sitter väldigt bra i den med formgjuten sula etc och t.e.x alpingaraget kan göra ytterligare justeringar så att kraften över framsida vad avlastas ytterligare och hamnar mer brett än exakt emot smalbenet. Det viktiga här är att du ska ha en så pass bra och stabil plös på pjäxan att smalbenet ligger fast och bra emot pjäxkanten och vare sig kan slå eller skava.</p><p>3. Skaffa toppklassade racing/skidstrumpor med bra dämpning kring vaderna och se till att du inte får några kanter eller byxben som stör pjäxans funktion när du sätter på den (en strumpa är allt som ska finnas i pjäxan)</p><p>4. Spänn åt boosterstraps och ha gärna extra så att hela pjäxan trycker emot en större del av ditt smalben och att det inte finns möjlighet att "slå" fram eller tillbaka. (Pröva gärna att luta dig väldigt mycket längre fram än vanligt och sen tillbaka för att simulera rörelsen under lång tid, känner du något i butiken så kommer det bli värre när du väl åker och pjäxan är utomhus i kylan.</p><p></p><p></p><p>Får du sen fortfarande problem finns det hjälpmedel för att hantera smärtan, och det är att du stoppar in en silicon-kudde (finns på nästan alla skidbutiker) som avlastar direkt mot benet...( lägg den innanför strumpan och se till att du inte får några kanter eller att den viker sig konstigt). Fungerar även med skumgummi etc, men det måste vara något som får din ben att ligga mer still och inte slå/skava mot pjäxan. Jag kör dock helt utan dessa numera då min pjäxa är tillräckligt bra utan och jag vill undvika extra kanter. :D</p><p></p><p></p><p>Voltaren och alla andra typer av antiinflammatioriska salvor etc hjälper något över natten, men har problemen börjat kan du bara hantera dem under en skidvecka och undvika att de blir värre.</p><p></p><p>Dessa råd borde hjälpa något, men på lite längre sikt kan jag tipsa om sk stötvågsterapi på benhinnorna som är grymt smärtsamt men som faktiskt kan hjälpa dem återhämta sig och bli mindre känsliga efter en 4-5 behandlingar. Ta det även lugnt med att springa på hårt underlag etc innan du åker så du inte har påverkan redan innan.</p><p></p><p>Lycka till!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Xswe, post: 1052219, member: 151858"] Hej Felicia! Det du har är helt enkelt benhinneproblem. (chin-bang på engelska), och det kan vara riktigt jävligt att få och än svårare att bli av med men du är inte ensam om det och det finns saker att göra! :) Har själv haft så jävliga problem att jag fick ta ett uppehåll från skidåkningen i flera år, men har nu efter både fotledsoperation och jädrigt fokuserad rehab och specialpjäxor kunnat åka ordentligt de senaste 7 åren så jag kanske kan ge dig lite råd. (Oroa dig inte, du kommer inte ens ha i närheten av mina problem så jag tror att med följande råd kan du minska och tillslut få bort dina problem helt). [b]Orsaker:[/b] Det som händer är att dina smalben skaver (hår kan förvärra skavandet, men det går att få ändå), slår eller med dina breda vader trycker väldigt hårt emot framkanten på pjäxan. När det händer får du en slags "blödning/inflammation/kompression i benhinnan Har du väl fått "blåmärkena" på dina benhinnor så finns det bara saker som kan lindra besvären, och dessa beror mycket på hur mycket problem du har haft tidigare. Nu finns det säkert läkare som kan beskriva det bättre, men har du haft det här flera gånger så blir du känsligare för varje gång och det blir som en slags "ärr-vävnad" tillslut som är riktigt svår att bli av med. [b]Dvs, punkt 0 är att undvika att få ont från början[/b] Detta gör du genom att avlasta den delen av pjäxan som ligger emot dina benhinnor.[b] Ha absolut inte för stora pjäxor [/b]eller kör uppspänt då[i] det är slagen och rörelsen emot benhinnan som skapar problemen[/i] och har du väl börjat att få ont så hjälper nästan inget. Mina råd här är att: 1. Skaffa en pjäxa som gärna har sk "tredelad skärning" då det blir mindre av en "kant" i området som du har problem med. Hårdare flex kan faktiskt vara bättre för dig då det är rörelsen som är jobbig, och du ska inte ha mjukare eller luddigare pjäxor för att "få plats" 2. Gör justeringar av pjäxan så att din fot sitter väldigt bra i den med formgjuten sula etc och t.e.x alpingaraget kan göra ytterligare justeringar så att kraften över framsida vad avlastas ytterligare och hamnar mer brett än exakt emot smalbenet. Det viktiga här är att du ska ha en så pass bra och stabil plös på pjäxan att smalbenet ligger fast och bra emot pjäxkanten och vare sig kan slå eller skava. 3. Skaffa toppklassade racing/skidstrumpor med bra dämpning kring vaderna och se till att du inte får några kanter eller byxben som stör pjäxans funktion när du sätter på den (en strumpa är allt som ska finnas i pjäxan) 4. Spänn åt boosterstraps och ha gärna extra så att hela pjäxan trycker emot en större del av ditt smalben och att det inte finns möjlighet att "slå" fram eller tillbaka. (Pröva gärna att luta dig väldigt mycket längre fram än vanligt och sen tillbaka för att simulera rörelsen under lång tid, känner du något i butiken så kommer det bli värre när du väl åker och pjäxan är utomhus i kylan. Får du sen fortfarande problem finns det hjälpmedel för att hantera smärtan, och det är att du stoppar in en silicon-kudde (finns på nästan alla skidbutiker) som avlastar direkt mot benet...( lägg den innanför strumpan och se till att du inte får några kanter eller att den viker sig konstigt). Fungerar även med skumgummi etc, men det måste vara något som får din ben att ligga mer still och inte slå/skava mot pjäxan. Jag kör dock helt utan dessa numera då min pjäxa är tillräckligt bra utan och jag vill undvika extra kanter. :D Voltaren och alla andra typer av antiinflammatioriska salvor etc hjälper något över natten, men har problemen börjat kan du bara hantera dem under en skidvecka och undvika att de blir värre. Dessa råd borde hjälpa något, men på lite längre sikt kan jag tipsa om sk stötvågsterapi på benhinnorna som är grymt smärtsamt men som faktiskt kan hjälpa dem återhämta sig och bli mindre känsliga efter en 4-5 behandlingar. Ta det även lugnt med att springa på hårt underlag etc innan du åker så du inte har påverkan redan innan. Lycka till! [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Fruktansvärt ont av hyrpjäxor, behöver Er hjälp ikväll!
Tillbaka
Topp
