JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="LuxLuthor" data-source="post: 484557" data-attributes="member: 84027">Sant. Benpressen var ett dåligt exempel. Men även om du kör bröst eller vad som helst annars kommer värdefull energi att gå åt till träning och återhämtning. Återhämtningsprocesserna i kroppen startades i och med skidåkningen och med gymträningen ställs ännu högre krav på dessa. Kroppen kan lagra in en begränsad mängd energi och den energin skall räcka till mycket. Inlagringsprocesserna tar en viss tidsrymd i anspråk. Låt säga att man åker skidor till kl 16 på eftermiddagen och tänker ställa sig på skidorna igen kl 8 dagen efter. Då har kroppen 16 timmar på sig att vila upp musklerna någorlunda och fylla energidepåerna. 16 korta timmar. Dränerar man då kroppen på ännu mer energi genom att köra ett pass i gymmet så kommer kroppen att få onödigt stora problem. Tiden man spenderar utan skidor under fötterna bör ägnas åt vila, inte ännu mer fysisk ansträngning.Ska man nu bo i exempelvis St Anton ett halvår åker man ju knappast skidor varje dag. Då kan man ju lägga upp det så att man låter bli skidorna var tredje vecka och då satsar på ett par pass i gymmet den veckan istället. Ska man bara dit under några veckor till någon månad är det dumt att spendera tid och energi på något som kanske bara sinkar skidåkningen.Man kan inte göra allt på en gång och tro att det ska funka bra i långa loppet.</blockquote>