JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="perhv" data-source="post: 185062" data-attributes="member: 44157">eftersom att du är nybörjare så skulle jag rekomendera att du kör 3 st pass i veckan och kör hela kroppen varje gång. Håll dig till basöningarna och till en början ungefär 10 - 12 reps på varje övning. sen så för att få ut maximalt av din träning så ska du försöka varva mellan många och få reps men det skulle jag vänta några veckor med så att du lär dig övningarna ordentligt och skadar dig.lycka till med träningen!</blockquote>