JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="LEAF" data-source="post: 223790" data-attributes="member: 34551">om du ändå går åt sjukgymast så snacka med dom! dom kan ge dig tips och råd.men annars gäller det att bygga upp musklerna runt om knät så mycket som möjligt.en övning som är bra är att stå raklång med uppsträckta armar och ex. hålla i ett rundstav(kvastskaft) och göra riktgit långsama knäböj ner och upp, med armarna fortfarande uppsträckta. Denna övning är väldigt bra och jag fick köra den mycket i början av min rehab tid. övningen är även bra i förebyggande syfte. vet att dom kör mycket såna övningar på bosön (anja persson, hockeylandslaget mm)lycka till</blockquote>