Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Hur går försäsongsträningen?
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Krickemannen" data-source="post: 379599" data-attributes="member: 33769"><p>Jag slår ett slag för kärringgympan!</p><p>Men variation är viktigt så min vecka brukar se ut så här ungefär.</p><p>Är ute minst 1gång i veckan på crosstraining (löpning med styrkeövningar).</p><p>Där ingår mycket utfall, knäböj, armhävningar, situps & intervallträning.</p><p>Sen ett par ggr blir det äkta friskisgympa med både mycket puls & styrka.</p><p>Brukar avsluta veckan med skivstång...</p><p></p><p>Så nånstans imellan 3-5ggr i veckan + all "gåing" på jobbet.</p><p></p><p>Man får dock tänka på att ha vilodagar, annars går det åt fel håll.</p><p></p><p>// Kricke</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Krickemannen, post: 379599, member: 33769"] Jag slår ett slag för kärringgympan! Men variation är viktigt så min vecka brukar se ut så här ungefär. Är ute minst 1gång i veckan på crosstraining (löpning med styrkeövningar). Där ingår mycket utfall, knäböj, armhävningar, situps & intervallträning. Sen ett par ggr blir det äkta friskisgympa med både mycket puls & styrka. Brukar avsluta veckan med skivstång... Så nånstans imellan 3-5ggr i veckan + all "gåing" på jobbet. Man får dock tänka på att ha vilodagar, annars går det åt fel håll. // Kricke [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Hur går försäsongsträningen?
Tillbaka
Topp
