Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
Hur vanligt med höjdsjuka?
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="vistet" data-source="post: 1012386" data-attributes="member: 142902"><p>Det här är ju en uråldrig tråd , men tänkte att det kunde finnas in3sse utifrån mitt perspektiv : reser regelbundet över femtusen meter , och vistas långa perioder mellan tre och fyratusen plus meter. </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>Det finns en app för det ...eller i alla fall en online äggkalkylator :</p><p></p><p></p><p><a href="http://www.altitude.org/boil_egg.php" target="_blank">http://www.altitude.org/boil_egg.php</a></p><p></p><p></p><p></p><p> </p><p></p><p></p><p>Klassisk AMS/höjdsjuka : definitionen bygger på huvudvärk + något/några av följande : </p><p>* magsymptom , från aptitbrist till projektilkräkningar</p><p>* sömnbrist</p><p>* alla former av neurologiska symptom : balansstörningar , sluddrigt tal osv - allting under denna punkt är mycket allvarligt . </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>Det är omöjligt att hyperventilera med ett normalt pH i blodet åtminstone under de första dagarna. Kroppen gör det möjligt att hyperventilera genom att sänka pH med ökad bikarbonatutsöndring via njurarna - och du har samma effekt men snabbare genom att medicinera med Diamox. Du kommer knappast att hitta någon doktor som är villig att skriva ut det på dom relativt låga höjder som vi pratar om här : CDC rekommenderar att man lägger första natten under men nära 2700 meter , och att börja överväga förebyggande medicinering om tar sig direkt till 2800+ meters höjd. </p><p></p><p></p><p></p><p>Väldigt mycket händer mellan två och tretusen meter , första natten : </p><p></p><p>* Ingen acklimatiseringseffekt kring 1500 meter , förutom en viss effekt för dom som bor där. </p><p>* <a href="http://korta.nu/cdcalt" target="_blank">CDCs råd</a> , som tillsammans med <a href="http://korta.nu/wem" target="_blank">WMS</a> och <a href="http://korta.nu/prev" target="_blank">ISMM</a> är the golden standard i ämnet , säger att första nätterna kring 8000-9000 fots höjd\"is ideal\" för de flesta. Detta sagt med det viktiga förbehållet att man vilar första dan , minimum : det finns ett antal dokumenterade fall av lungödem just hos skidåkare som dragit ut i backen direkt på drygt tvåtusen meters höjd. Med vila är AMS ganska sällsynt under tretusen meters höjd , oavsett hur fort det går : det lägsta exemplet jag har sett med uttalade symptom var på 3265 meter. </p><p>* flyga in till Lhasa , Leh ( min andra hembygd ) , Cusco osv kring 3500 meter : även om dom flesta har symptom som ligger i baksmälleland så finns det en anledning till att man <a href="http://ted.dintersmith.org/wp-content/uploads/2008/01/sacred-valley-047.jpg" target="_blank">hittar tryckkammare</a> här. Det är en vanlig föreställning att det är viktigt att acklimatisera i Cusco innan man gör Inkaleden , som börjar betydligt lägre . Tråkiga första dagar för väldigt många , och några få blir aldrig bättre och får flygas ut - <a href="http://res.se/index2.php?option=com_content&task=view&id=15384&pop=1&page=0&Itemid=76" target="_blank">Klas Ekman till exempel.</a> Två procent av kinesiska soldater som flögs in till Lhasa <a href="http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ham.2009.1049" target="_blank">började utveckla lungödem</a> , vilket betyder en ännu större grupp som inte kunde prestera särskilt mycket. Kinesiska och indiska armen är väl medvetna om hur snabbt grupper kan bli handikappade med flera deltagare med AMS, och färdas mycket långsammare än turister i fredstid.</p><p>* kombinationen flyga in högt och kasta sej in i arbete : vid den stora jordbävningen i Yushu 2010 så flög man in tusentals räddningsarbetare och soldater till 3800 meters höjd , vilket blev kaotiskt : mer än 80 % blev akut höjdsjuka , och de lokala räddningsarbetarna tvingades byta fokus till att rädda sina kollegor , bl.a. en hel grupp på 300+ personer från Guandong som fick flygas tillbaka samma dag. Även ett fåtal dödsfall.</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>Jaha... det skulle alltså innebära att jag skulle dra i mig mer än fem liter extra vatten varje gång far till Leh från Manali. Önskar jag förstod var den här <a href="http://korta.nu/myths" target="_blank">vandringsmyten</a> startade : höjdsjuka är hjärn och lungödem , dvs. överskott av vätska i vävnaderna , och att hinka in mer vätska i systemet kommer inte hjälpa ,utan snarast stjälpa. Det finns <a href="http://korta.nu/other" target="_blank">inga bevis</a> ( se o<em>ther options</em> ) för att dricka mycket förebygger AMS - Himalayan Rescue Association rekommenderar cirka tre liter <em>vätska</em> totalt per dag , på betydligt högre höjder. Dessutom så är att hinka extrema mängder <em>vatten</em> ett klassiskt sätt att framkalla samma symptom som svår höjdsjuka , oavsett höjd : </p><p></p><p></p><p>"Myth #4 - Drinking extra water will protect you from altitude illness.</p><p>- - </p><p>In reality you only need an additional liter to a liter and a half of water at altitude. Too much water is harmful and can dilute your bodys sodium levels (hyponatremia) causing weakness, confusion, seizures, and coma."</p><p></p><p></p><p>( ovanstående från <a href="http://korta.nu/ifam" target="_blank">Peter Hacketts klinik i Colorado</a> , med ett par decenniers erfarenhet i ryggen , bl.a. bestigit Everest )</p><p></p><p></p><p></p><p><a href="http://vistet.wordpress.com" target="_blank">high road to...</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="vistet, post: 1012386, member: 142902"] Det här är ju en uråldrig tråd , men tänkte att det kunde finnas in3sse utifrån mitt perspektiv : reser regelbundet över femtusen meter , och vistas långa perioder mellan tre och fyratusen plus meter. Det finns en app för det ...eller i alla fall en online äggkalkylator : [URL]http://www.altitude.org/boil_egg.php[/URL] Klassisk AMS/höjdsjuka : definitionen bygger på huvudvärk + något/några av följande : * magsymptom , från aptitbrist till projektilkräkningar * sömnbrist * alla former av neurologiska symptom : balansstörningar , sluddrigt tal osv - allting under denna punkt är mycket allvarligt . Det är omöjligt att hyperventilera med ett normalt pH i blodet åtminstone under de första dagarna. Kroppen gör det möjligt att hyperventilera genom att sänka pH med ökad bikarbonatutsöndring via njurarna - och du har samma effekt men snabbare genom att medicinera med Diamox. Du kommer knappast att hitta någon doktor som är villig att skriva ut det på dom relativt låga höjder som vi pratar om här : CDC rekommenderar att man lägger första natten under men nära 2700 meter , och att börja överväga förebyggande medicinering om tar sig direkt till 2800+ meters höjd. Väldigt mycket händer mellan två och tretusen meter , första natten : * Ingen acklimatiseringseffekt kring 1500 meter , förutom en viss effekt för dom som bor där. * [url=http://korta.nu/cdcalt]CDCs råd[/url] , som tillsammans med [url=http://korta.nu/wem]WMS[/url] och [url=http://korta.nu/prev]ISMM[/url] är the golden standard i ämnet , säger att första nätterna kring 8000-9000 fots höjd\"is ideal\" för de flesta. Detta sagt med det viktiga förbehållet att man vilar första dan , minimum : det finns ett antal dokumenterade fall av lungödem just hos skidåkare som dragit ut i backen direkt på drygt tvåtusen meters höjd. Med vila är AMS ganska sällsynt under tretusen meters höjd , oavsett hur fort det går : det lägsta exemplet jag har sett med uttalade symptom var på 3265 meter. * flyga in till Lhasa , Leh ( min andra hembygd ) , Cusco osv kring 3500 meter : även om dom flesta har symptom som ligger i baksmälleland så finns det en anledning till att man [url=http://ted.dintersmith.org/wp-content/uploads/2008/01/sacred-valley-047.jpg]hittar tryckkammare[/url] här. Det är en vanlig föreställning att det är viktigt att acklimatisera i Cusco innan man gör Inkaleden , som börjar betydligt lägre . Tråkiga första dagar för väldigt många , och några få blir aldrig bättre och får flygas ut - [url=http://res.se/index2.php?option=com_content&task=view&id=15384&pop=1&page=0&Itemid=76]Klas Ekman till exempel.[/url] Två procent av kinesiska soldater som flögs in till Lhasa [url=http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ham.2009.1049]började utveckla lungödem[/url] , vilket betyder en ännu större grupp som inte kunde prestera särskilt mycket. Kinesiska och indiska armen är väl medvetna om hur snabbt grupper kan bli handikappade med flera deltagare med AMS, och färdas mycket långsammare än turister i fredstid. * kombinationen flyga in högt och kasta sej in i arbete : vid den stora jordbävningen i Yushu 2010 så flög man in tusentals räddningsarbetare och soldater till 3800 meters höjd , vilket blev kaotiskt : mer än 80 % blev akut höjdsjuka , och de lokala räddningsarbetarna tvingades byta fokus till att rädda sina kollegor , bl.a. en hel grupp på 300+ personer från Guandong som fick flygas tillbaka samma dag. Även ett fåtal dödsfall. Jaha... det skulle alltså innebära att jag skulle dra i mig mer än fem liter extra vatten varje gång far till Leh från Manali. Önskar jag förstod var den här [url=http://korta.nu/myths]vandringsmyten[/url] startade : höjdsjuka är hjärn och lungödem , dvs. överskott av vätska i vävnaderna , och att hinka in mer vätska i systemet kommer inte hjälpa ,utan snarast stjälpa. Det finns [url=http://korta.nu/other]inga bevis[/url] ( se o[i]ther options[/i] ) för att dricka mycket förebygger AMS - Himalayan Rescue Association rekommenderar cirka tre liter [i]vätska[/i] totalt per dag , på betydligt högre höjder. Dessutom så är att hinka extrema mängder [i]vatten[/i] ett klassiskt sätt att framkalla samma symptom som svår höjdsjuka , oavsett höjd : "Myth #4 - Drinking extra water will protect you from altitude illness. - - In reality you only need an additional liter to a liter and a half of water at altitude. Too much water is harmful and can dilute your bodys sodium levels (hyponatremia) causing weakness, confusion, seizures, and coma." ( ovanstående från [url=http://korta.nu/ifam]Peter Hacketts klinik i Colorado[/url] , med ett par decenniers erfarenhet i ryggen , bl.a. bestigit Everest ) [url=http://vistet.wordpress.com]high road to...[/url] [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
Hur vanligt med höjdsjuka?
Tillbaka
Topp
