Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
kaffe+gå=fettförbräning
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Fre-drik" data-source="post: 76289" data-attributes="member: 32453"><p>maten är enormt viktig!!</p><p>de flesta som vill gå ner i vikt tittar enbart på fettinehållet i sin kost. </p><p>Sockermängden är minst lika viktig. En måltid med mycket socker (snabba kolhydrater) ger en hög blodsockernivå, vilket resulterar i att kroppen skickar ut insulin för att nå normala nivåer på blodsockret. vid höga sockertoppar pumpas det dock ut för mycket insulin vilket leder till att blodsockret sjunker under normal nivå. för att åter komma upp till en något så när normal blodsockerhalt utsöndras nu kortisol som är både MUSKELNEDBRYTANDE och BINDER FETT.</p><p></p><p>sök på listor med glykemiskt index på nätet eller i böker för att hitta bra mat att äta.</p><p>gröt på morgonen, vanlig husmanskost, massor med sallad och frukt istället för sötsaker fungerar utmärkt. </p><p>eftersom kost med långsamma kolhydrater ofta innehåller mindre energi(p.g.a. lägre sockernivå) kommer du att kunna äta större mängder mat men ändå minska ditt totala energiintag. </p><p>när förbränningen ökar (vilket sker vid en jämnblodsockernivå) kommer du dessutom att bli hungrigare mer ofta. detta är förhoppningsvis inget problem så länge du äter rätt mat.</p><p>för maximal fettförbränning bör du äta 5-6 små måltider per dag istället för tre stora(dvs två mellanmål i form av t.ex. frukt mellan frukost, lunch och middag.) </p><p></p><p>En kaffe före morgonpromenaden är bra. Kaffet ökar ämnesomsättningen och eftersom du inte ätit på 8-9 timmar bränner kroppen fett istället för kolhydrater.Frukost bör ätas efter morgonjogg/promenad</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fre-drik, post: 76289, member: 32453"] maten är enormt viktig!! de flesta som vill gå ner i vikt tittar enbart på fettinehållet i sin kost. Sockermängden är minst lika viktig. En måltid med mycket socker (snabba kolhydrater) ger en hög blodsockernivå, vilket resulterar i att kroppen skickar ut insulin för att nå normala nivåer på blodsockret. vid höga sockertoppar pumpas det dock ut för mycket insulin vilket leder till att blodsockret sjunker under normal nivå. för att åter komma upp till en något så när normal blodsockerhalt utsöndras nu kortisol som är både MUSKELNEDBRYTANDE och BINDER FETT. sök på listor med glykemiskt index på nätet eller i böker för att hitta bra mat att äta. gröt på morgonen, vanlig husmanskost, massor med sallad och frukt istället för sötsaker fungerar utmärkt. eftersom kost med långsamma kolhydrater ofta innehåller mindre energi(p.g.a. lägre sockernivå) kommer du att kunna äta större mängder mat men ändå minska ditt totala energiintag. när förbränningen ökar (vilket sker vid en jämnblodsockernivå) kommer du dessutom att bli hungrigare mer ofta. detta är förhoppningsvis inget problem så länge du äter rätt mat. för maximal fettförbränning bör du äta 5-6 små måltider per dag istället för tre stora(dvs två mellanmål i form av t.ex. frukt mellan frukost, lunch och middag.) En kaffe före morgonpromenaden är bra. Kaffet ökar ämnesomsättningen och eftersom du inte ätit på 8-9 timmar bränner kroppen fett istället för kolhydrater.Frukost bör ätas efter morgonjogg/promenad [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
kaffe+gå=fettförbräning
Tillbaka
Topp
