JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="No_Kharma" data-source="post: 76300" data-attributes="member: 33489">Att promenera är helt värdelöst om du vill bränna fett. Ett kilo fett innehåller ca 7000 kcal. Om du promenerar i rask takt bränner du kanske 150 kcal i timmen (UTÖVER ditt basbehov som ligger på 3200 kcal/dygn om du är en genomsnittlig man). Promenera på morgonen i 2 timmar och ta ett wienerbröd till kaffet och vips, två timmar åt helvete.Viktigast är att du håller kosten. Det är inte svårt att klämma i sig kalorier. Vår kropp är däremot anpassad till svältperioder och vill inte lika lätt släppa på fettet. Det gäller därför att se till att kaloriintaget blir mindre än förbrukningen. Enkel matte. Fredrik Pauluns böcker är helt klart läsvärda.Det bästa du således kan göra är att käka rätt och träna styrka dvs bygga upp muskelmassan. Muskler behöver näring och kräver mer kalorier än fett. Dessutom förbränner du kalorier när du vilar. Inte helt fel med feta lår nästa säsong heller....</blockquote>