JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="user35807" data-source="post: 183319">jag har haft en skada i knät och kan säga att det ända som hjälper är hård träning för benen med tunga vikter (när man kan tekniken) ledbanden anpassar sig till musklerna och blir aldrig starkare än dessa. styrketräning är aldrig farligt så länge man gör rätt.med tunga vikter menar jag så att du klarar 6 reps i varge set. musklerna växer som mest av hög belastning och där med ledband också.</blockquote>