JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="fransosen" data-source="post: 206989" data-attributes="member: 66849">Till övningarna ovan (utmärkta tips för övrigt) kan jag tillägga: stå på ett ben på balansplatta och göra knäböj. Man blir stabilare i både knä och fotled.Terränglöpning fungerar också mkt bra, förutsatt att man tar det lugnt i början så man inte stukar fotleder och annat.Detta i kombination med i stort sett alla övningar nämnda i threaden har gjort att jag kan åka skidor 8 mån efter att ha krossat knäskålen!Men fy vad trist rehabträning är.....</blockquote>