JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Walter_Gropius" data-source="post: 22639" data-attributes="member: 29348">om konditionen (kardivaskulära systemet) är det som skall tränas så är löpning oslagbart, eller längdåkning, eller nåt annat som gör att pumpen skår hårt under en längre period. Problemet med att cyckla är att man måste cyckla typ 10 mil för att det skall bli riktigt effektivt. Man bör träna minst 3 ggr (varanan) dag i veckan, för att få synbara resultat. Vill man bränna fett så är det ingenting som slår en rask promenad innan frukost. då har kroppen ingen annan energi lagrad är fettet. ät halvsnabba kolhydrater direkt efterråt för att ge energi åt förbränningen.Vill man öka i muskelmassa så bör man inte springa, (detta förbränner bra med fett, men även en del muskler). Man bör då gå raska promenader och gymma minst 4á ggr per vecka.</blockquote>