JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Retard" data-source="post: 14717" data-attributes="member: 15529">Jag har också dåliga knän, gick till skolsystern, fick remiss till skolläkaren(bra). Det jag har(chonromanacia Paetella) går inte att reparera, men blir bra om typ 10 år. Men han rekomenderade varmt en övning:Ligg i sängen och lyft upp ena foten och håll den ca 20 cm ovanför sängen, håll kvar så länge som möjligt. Upprepa med andra benet och sedan efter en paus gör om men 30 s kortare tid.sedan när stödmusklerna(även vanliga) byggts upp så att det är för lätt så köp benvikter (du vet, gröna som pensionärer får) och gör lika som ovan..Efter ett halvår så har du bättre stödmuskler i knät, starkare främre lårmuskler och bättre mjölksyretålighet i låren.krya på dig.</blockquote>