JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="dSjostrom" data-source="post: 553250" data-attributes="member: 64879">Har själv dragit på mig en korsbandsskada. Kort och gott egentligen så samtidigt som belastning inte är bra för knäet så kan det fortfarande vara väldigt bra för dig. För dig nu handlar det helt enkelt om att få så mkt muskler som möjligt i ditt högra knä och det vänstra förvisso för att förebygga en eventuell skada på det också. Och belastning är ett bra sätt att träna upp knäet men det sliter på det samtidigt främst på miniskerna har egentligen inte så mkt att göra med korsbandet egentligen. Det du ska passa dig för på riktigt är vridningar, där går det illa. En tumregel egentligen är att undvika allt som gör ont i knäet vilket troligtvis allting gör just nu men det blir bättre med tiden och det snabbt också så länge du tränar det, kan låta som jag säger emot mig själv just nu men det där med belastning får du lov att känna på själv gör det ont i det låt bli, om inte så är det bara positivt! Ang. träning så har cykling funkat väldigt bra för mig, min sjukgymnast rekommenderade också knäböj bland annat som fys träning vilket är ett moment där man sätter mkt vikt på knäna.</blockquote>