JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Anders_Nilson" data-source="post: 1069358" data-attributes="member: 10760">Vad har du gjort för att rätta till det?2009 bröt jag nacken och ryggen och då var det sjunde bröstryggskotan som blev komprimerad, jag har jobbat stenhårt med träning och rörlighet.Det som fungerar för mig är träning, rörligheten i ryggen blir f-n inte bättre, jag är stel som en eldgaffel i bröstryggen.Inget kommer bli bättre med vila.Om jag slarvar med träning så kommer smärtan och stelheten smygande, sen tar jag med jämna mellanrum hjälp av en naprapat på Stockholms Rehabklinik för att justera höft/rygg och nacke.Tränar löpning, simning, cykel, XC, SL/GS, klättring och surfing, coretränging med armhävningar, magövningar, dips och chins typ varje eller varannan dag, lite slak lina när den sitter uppe i trädgården.Slutat sitta på jobbet utan står upp vid skrivbordet för att undvika problem</blockquote>