JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="SaraRy" data-source="post: 1136610" data-attributes="member: 166148">Jag har en kotkompression i bröstryggen som jag fick efter ett fall för 25 år sedan. Jag har ocksà scolios. Träning är det enda som hjälper för mig - styrketräning med frivikter. Jag kan inte längre springa eller cykla snabbt - jag misstänker att det har med rotationen att göra. Jag går snabbt för att värma upp till exempel. Lagom tunga övningar i sakta tempo är det som gäller. Roddövningar med olika redskap är det som ger mig mest. Och coreövningar. Jag undviker rent av att träna bröst utan håller mig till att stärka ryggen för att få en bra balans i kroppen. /Sara</blockquote>