Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Kotkompression
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Deleted member 166159" data-source="post: 1136637"><p>Jag rekommenderar er att köpa boken Back Mechanic av rygg-professor Stuart McGill. Den går igenom bla stegen jag behövde göra för att fixa vad jag tror var diskbråck i min ländrygg. </p><p></p><p>Ni kan läsa på Brian Carrolls hemsida hur det kom sig att han, mästare i styrkelyft med massiv kotkompression, valde just Stuart och hur han gick tillväga för att komma tillbaka upp på vinnarpallen:</p><p><a href="https://www.powerrackstrength.com/bulletproof-your-back-1020life-and-dr-stuart-mcgill-part-i" target="_blank">https://www.powerrackstrength.com/bulletproof-your-back-1020life-and-dr-stuart-mcgill-part-i</a></p><p><a href="https://www.powerrackstrength.com/bulletproof-your-back-1020life-and-dr-stuart-mcgill-part-ii" target="_blank">https://www.powerrackstrength.com/bulletproof-your-back-1020life-and-dr-stuart-mcgill-part-ii</a></p><p></p><p>Annars länkar Stuarts hemsida backfitpro.com till de otaliga intervjuer han bjudits in till:</p><p><a href="http://www.backfitpro.com/podcasts/" target="_blank">http://www.backfitpro.com/podcasts/</a></p><p>Där kan man även köpa hans bok Back Mechanics och även en nyare bok han skrivit tillsammans med Brian Carroll men den har jag inte läst. Oklart om man kan börja med den istället. Kanske går att mejla för att få svar på det eller om det nämns i någon pod. Jag har även boken Ultimate Back Fitness and Performance av honom men den hänvisar till Back Mechanics om man har ont.</p><p></p><p>Back Mechanics nämner även några specialfall bla skolios lite kort och vad man kan göra åt det. Men först efter att man blivit av med smärtan enligt boken. Finns två varianter: Om den beror på olika längd på benen funkar en hälkil som nämnts ovan. Börja med en tunn och öka sedan tjockleken gradvis. Ta hjälp av kunnig. Min egen erfarenhet är att svag core kan ge sned rygg och höft som gör att det ser ut som man har olika benlängd. Övningarna i boken rätade ut mig. Om den inte beror på olika benlängd kan strechning och andning enligt Schroth-metoden minska skoliosen. Han rekommenderar i det fallet boken Three-Dimensional Treatment for Scoliosis av Christa Lehnert-Schroth. </p><p></p><p>Om jag var tvungen att anlita en läkare eller fysioterapeut (som sjukgymnasten kallar sig idag) skulle jag välja en som tränat sig i Stuarts process och metoder. Om det inte går skulle jag först läsa boken Back Mechanics.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Deleted member 166159, post: 1136637"] Jag rekommenderar er att köpa boken Back Mechanic av rygg-professor Stuart McGill. Den går igenom bla stegen jag behövde göra för att fixa vad jag tror var diskbråck i min ländrygg. Ni kan läsa på Brian Carrolls hemsida hur det kom sig att han, mästare i styrkelyft med massiv kotkompression, valde just Stuart och hur han gick tillväga för att komma tillbaka upp på vinnarpallen: [URL]https://www.powerrackstrength.com/bulletproof-your-back-1020life-and-dr-stuart-mcgill-part-i[/URL] [URL]https://www.powerrackstrength.com/bulletproof-your-back-1020life-and-dr-stuart-mcgill-part-ii[/URL] Annars länkar Stuarts hemsida backfitpro.com till de otaliga intervjuer han bjudits in till: [URL]http://www.backfitpro.com/podcasts/[/URL] Där kan man även köpa hans bok Back Mechanics och även en nyare bok han skrivit tillsammans med Brian Carroll men den har jag inte läst. Oklart om man kan börja med den istället. Kanske går att mejla för att få svar på det eller om det nämns i någon pod. Jag har även boken Ultimate Back Fitness and Performance av honom men den hänvisar till Back Mechanics om man har ont. Back Mechanics nämner även några specialfall bla skolios lite kort och vad man kan göra åt det. Men först efter att man blivit av med smärtan enligt boken. Finns två varianter: Om den beror på olika längd på benen funkar en hälkil som nämnts ovan. Börja med en tunn och öka sedan tjockleken gradvis. Ta hjälp av kunnig. Min egen erfarenhet är att svag core kan ge sned rygg och höft som gör att det ser ut som man har olika benlängd. Övningarna i boken rätade ut mig. Om den inte beror på olika benlängd kan strechning och andning enligt Schroth-metoden minska skoliosen. Han rekommenderar i det fallet boken Three-Dimensional Treatment for Scoliosis av Christa Lehnert-Schroth. Om jag var tvungen att anlita en läkare eller fysioterapeut (som sjukgymnasten kallar sig idag) skulle jag välja en som tränat sig i Stuarts process och metoder. Om det inte går skulle jag först läsa boken Back Mechanics. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Kotkompression
Tillbaka
Topp
