Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
Larmrapport från skidgymnasium
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Anders_Nilson" data-source="post: 1137651" data-attributes="member: 10760"><p>Bara så att man förstår, det är ju inte säkert att knäböj per automatik innebär problem,det som kommer bli problem i tillväxtzoner är när belastningen är återkommande och felaktig, att du nöter på det, då kommer kroppen reagera med att bygga på med skelett.</p><p>Tittar vi på underliggande faktorer så är det ensidigheten som ställer till det, som tränare behöver man förstå hur kroppen fungerar och hur man belastar rörelseapparaten för att öka kapaciteten hos åkarna.</p><p>Frivändning är en superövning för att träna upp explosiviteten och det är en delkapacitet som är viktig i skidåkning, den aktiverar i princip hela kroppen.</p><p>Men man behöver belasta kroppen i ytterlägen för att skapa bättre rörelseomfång och bättre styrka, sen kan man ju göra det med eller utan vikt på en stång men även kroppen är ju i många fall tillräcklig belastning.</p><p></p><p>Här kan ni läsa mer om en del av det:</p><p><a href="https://www.facebook.com/alpintraningslara/" target="_blank">https://www.facebook.com/alpintraningslara/</a></p><p>Och en väldigt bra artikel om övningar kopplat till ryggen</p><p><a href="https://www.idrottsforskning.se/din-ryggtyp-paverkar-hur-du-ska-trana-for-att-undvika-skada/" target="_blank">https://www.idrottsforskning.se/din-ryggtyp-paverkar-hur-du-ska-trana-for-att-undvika-skada/</a></p><p></p><p></p><p>Att man har fystester behöver ju inte heller det innebära problem, att vi behöver mäta för att se hur åkare förbättras rent fysiskt tycker jag är helt rimligt, men vi måste veta vad vi testar och varför. Att säga att en åkare ska ha nått upp till en viss poäng för att få komma in i ett lag, ja då blir det problem.</p><p></p><p>SOK fysprofilen är i princip samma som NO kör men SE har inte så skarpa gränser för deltagande och flera av tränarna på riks tittar på det ur ett individ perspektiv och inte på grupp.</p><p>Dvs man är mer intresserad av hur varje individ utvecklas över tid.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Anders_Nilson, post: 1137651, member: 10760"] Bara så att man förstår, det är ju inte säkert att knäböj per automatik innebär problem,det som kommer bli problem i tillväxtzoner är när belastningen är återkommande och felaktig, att du nöter på det, då kommer kroppen reagera med att bygga på med skelett. Tittar vi på underliggande faktorer så är det ensidigheten som ställer till det, som tränare behöver man förstå hur kroppen fungerar och hur man belastar rörelseapparaten för att öka kapaciteten hos åkarna. Frivändning är en superövning för att träna upp explosiviteten och det är en delkapacitet som är viktig i skidåkning, den aktiverar i princip hela kroppen. Men man behöver belasta kroppen i ytterlägen för att skapa bättre rörelseomfång och bättre styrka, sen kan man ju göra det med eller utan vikt på en stång men även kroppen är ju i många fall tillräcklig belastning. Här kan ni läsa mer om en del av det: [URL]https://www.facebook.com/alpintraningslara/[/URL] Och en väldigt bra artikel om övningar kopplat till ryggen [URL]https://www.idrottsforskning.se/din-ryggtyp-paverkar-hur-du-ska-trana-for-att-undvika-skada/[/URL] Att man har fystester behöver ju inte heller det innebära problem, att vi behöver mäta för att se hur åkare förbättras rent fysiskt tycker jag är helt rimligt, men vi måste veta vad vi testar och varför. Att säga att en åkare ska ha nått upp till en viss poäng för att få komma in i ett lag, ja då blir det problem. SOK fysprofilen är i princip samma som NO kör men SE har inte så skarpa gränser för deltagande och flera av tränarna på riks tittar på det ur ett individ perspektiv och inte på grupp. Dvs man är mer intresserad av hur varje individ utvecklas över tid. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
Larmrapport från skidgymnasium
Tillbaka
Topp
