JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Bastardquad" data-source="post: 141328" data-attributes="member: 39757">Jag är 188 cm lang och väger generellt mellan 90 och 100 kg. Har tränat mycket hela mitt liv och spräckte menisken för tio ar sedan genom att sparka ihop med en kille under ett jujutsupass. Mina symtom var att jag hade mycket ont när jag böjde knät mer än typ 45 grader fran rak position. Det visade sig att jag hade fatt en spricka i menisken och fick (efter mycket tjat och jävelskap) en operation där man försökte skära bort enbart det skadade omradet, dvs sprickan. Efter den första operationen blev det väl lite bättre men aldrig riktigt bra. Sa efter tva ar till gjorde jag en ny operation (samma sak - skära bort skadad del av menisk) och efter den blev det ytterligare lite bättre men inte heller nu hundraprocentigt. Idag är jag helt och hallet symptomfri och jag anser själv att jag har tva saker att tacka för det:1. Övningen "benspark" pa gymmet. För knäträning är den bättre än tex benböj.2. Löpträning.Dvs: man kan enligt min mening inte överskatta vikten av muskeluppbyggande träning runt knat vid denna form av skada. Hoppas du blir bättre.MVHDaniel</blockquote>