JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="mac-O" data-source="post: 141329" data-attributes="member: 30666">Tjena!Visst ska du köra mycket benspark men inte bara. Glöm inte bort baksidan och sätesmuskeln heller.Det finns forskning som visar att för stark framsida snarare påskyndar slitaget i knäleden. Så träna hela benet men, som Daniel säger, undvik benböj och utfall. Det är att påfrästa knät i onödan.Och som sagt, cykla. Om jag vore dig, Daniel, skulle jag sadla om och bli cyklist ist. Löpning är bra men sliter mycket på ditt knä. Cykling har även den fördelen att det bygger mer muskler och uthållighet i  musklerna än löpning. Även om du inte har ont av löpning nu så kommer det förr eller senare. Cyklar du så kommer det garanterat senare.Mvh Marcus</blockquote>