JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="robRhino" data-source="post: 465239" data-attributes="member: 14657">Visst kan det bli fel,men koncentrera dig på vad du kan göra! Det är grymt att du fått en tid för ortoskpi. Är det "bara menisken är du snart tillbaka på banan igen om du ser till att vara sjukt noga med rehaben. Har opererat alla 4:a meniskerna och har tagit bort olika mycket varje gång. Vid den största skadan behölls bara en tunn tunn del av mensken och rehab tiden blev något längre. Men åter till träning, om du ser till att köra rehab övningar direkt efter operation och så mycket du kan utan svullnad och sedan köra stenhårt på gymmet med framförallt övningar där du hålleremot vikten(benspark, hjälp till vid uppgång håll sedan emot och gå riktigt sakta ner, upprepa) som stärker de trehövdade musklerna ser sabiliserar knät. Träna hårt men utan svullnad. Lycka till. ps. var tillbaka på skidor 6v efter den största skadan.</blockquote>