JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="FF" data-source="post: 118564" data-attributes="member: 40931">Har du prövat styrketräning? Det enda som funkar för mig.Gå till gymmet, sätt fast ena foten i en låg cablecross och ställ in på en jäkligt låg vikt.Sen gör du fyra övningar med vardera fot fastsatt:- dra ut benet åt sidan- dra benet framåt- dra benet bakåt- dra benet åt andra hålletdetta kanske blev lite svårt att förstå.. men du ska alltså stå på den ena foten, aningen böjd i knät, med den andra fastsatt i vajern och dra. sen vrida ett kvarts varv osv tills du gjort åt alla håll.Det viktigaste med den här övningen är att du börjar lätt såklart och med många rep, men framförallt: HÅLL INTE I DIG. Det benet du har fastsatt i vajern är inte det som tränas, utan det är det som du står på. Du kommer känna att musklerna kring knät kommer få jobba som bara f-n pga de olika vridningarna. Om du håller i dig kommer du förstöra effekten.Det kommer vara svårt med balansen i början <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":-)" title="Smile    :-)"  data-smilie="1"data-shortname=":-)" /> Men det är det som är själva poängen.Sen kan du ju alltid passa på att köra lite vanliga benpress och vadpress och sånt medans du ändå är där för att bygga upp skidåkarmusklerna.lycka till!</blockquote>