JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="pd" data-source="post: 1224373" data-attributes="member: 161297">Efter ett uppehåll på fyra år och utan någon förberedande träning så skulle nog de flesta bli rätt möra. Är det så allvarligt att du får kramp så är det förmodligen inte utrustningen utan något du gör som inte är helt rätt. Finns många sätt att få kramp i olika muskler. Gör en investering i dig själv och boka en privatlektion.Att be någon duktigare kompis om hjälp kan förstås fungera, men det är långt ifrån alla som faktiskt kan förklara hur de gör och än färre som kan lära ut - i synnerhet att ändra ett redan inlärt rörelsemönster. Försök själv förklara hur man gör när man går.  Om du inte hinner eller har råd med en lektion så be någon filma dig och lägg upp här så kommer du att få trehundranitton mer eller mindre goda råd. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile    :)"  data-smilie="1"data-shortname=":)" /></blockquote>