JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="freeride_nu" data-source="post: 6513" data-attributes="member: 10565">Halloj!Jo, jag tänkte bara kommentera detta ämne lite grann.Det hela går ju inte ut på att försöka undvika mjölksyran, då åker man ju inte hårt nog (citat tidigare inlägg av LoBoMan).Det man är ute efter är att höja sin mjölksyra tröskel. D.v.s klara av hårdare arbete utan att mjölksyra uppkommer.Någon direkt mjölksyraträning skulle jag inte rekomendera. Med sådan träning tränar man mest upp sitt psyke att stå ut med syran. (detta gäller i alla fall för mej)Jag skulle istället köra riktig konditionsträning. Mycket cykel och löpning. Även benstyrka, ej nödvändligtvis med vikter. Bra träning för att höja sin mjölksyra tröskel är t.ex backintervaller. Spring så fort och så långt att Du inte får mjölksyra, men nästan!. Detta gör att Du successivt tål mer arbete utan att få mjölksyra.Och så det kanske viktigaste av mina tips: Lyssna på din kropp när Du tränar. Den säger mycket mer än en pulsklocka eller ett tidtagarur.Tack för ordet.....</blockquote>