JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Gazza1" data-source="post: 601741" data-attributes="member: 97821">Det låter som om du kör ganska mycket. Cykling ska stärka på knät men det beror på hur tungt det är när du cyklar. Är det låga växlar kommer det inte att göra så mycket. Bensparksmaskinen brukar vara strulig om man har problem med knät så hoppa den tillsvidare.  Testa med -Knäböj (lätta, viktigare med teknik samt hur du står med fötterna. Ska du enbart stärka muskler behövs inte tunga vikter. Det kommer med tiden och handlar mer om att bygga hela benet)-Utfall (börja lätt och bygg på med tiden. Ta inte tyngre för varje vecka utan gå sakta framåt. Se till att pressa ordentligt med det främre benet för att komma tillbaka och gå djupt med det andra knät. Detta kommer också ge dig en hel del bra styrka att hålla emot i landningarna om du hoppar mycket)Var försiktig med knäböjsmaskinen/benpressen. Vissa är grymmt bra andra är skitdåliga och belastar knät på ett fel sätt. Pröva dig fram.Glöm inte bort baksida ben nu bara också. Kör du enbart framsida blir du alldelles för kort och kommer få problem med ryggen till slut.Lycka till nu.</blockquote>