JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Daniel-LAB" data-source="post: 602049" data-attributes="member: 66686">Cykling är bra träning, särskilt om du kör MTB och får variera belastningen på knät. Det bästa är om du kan cykelpendla till skola/jobb, då bygger du upp musklerna långsamt och kroppen blir van vid belastningen. Kör på hög växel, stå upp ibland och variera efter bästa förmåga. Var noga med värmen, knäna blir lätt kalla och då kommer problemen som ett brev på posten.Detta gäller dock att du har friska knän från början och att det inte är snor-halt ute så du kan bli tvungen att göra en snabb fotisättning och riskerar att stuka till ditt knä igen. Cykelpendling som rehabträning vintertid rekommenderas inte.Med tanke på att hela SWE är täckt med snö så är alternativet med motionscykeln bra. Kom ihåg att mat och vila är lika viktiga som träning. Du kan motionera på cykeln varje dag (motsvarande cykelpendling) men kör du hårdträning, så skall du vara noga med vilan. Det är (som bekant) under vila och med rätt matintag som man bygger upp musklerna, träning bryter ner dem. När det gäller gymet håller jag helt med Gazza. Var försiktig i början. Lycka till!</blockquote>