JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="nillen" data-source="post: 536285" data-attributes="member: 81568">allt detta stämmer och som sakt tidigare, du ska träna upp benen så mkt du kan under och före sesongen och du ska även ha rätt utrustning. mjukare och högre (fulltilt, dabello, spk) pjäxor (innerskon ska gärna vara formjuten för optimal passform) som sitter åt runt smalbenet (för detta kan du använda boosters) och bra sulor som stödjer upp foten. detta problemet uppkommer av glapp mellan innersko och smalben, du drabbas även lättare om du är otränad eller har tränat på fel sätt. promenader hjälper. om du går i ca 40-90 min om dagen, springer 2-3 gånger i veckan i ca 30 min i lagomt tempo och tränar fotleder med hjälp av en balansbräda varje dag (ca 10 min) så lär du nog inte få ont. detta ska hållas året runt för att slippa problem!ett tips är också att du försöker att lärar dig tricken du gör utan att landa med bakotvikt.</blockquote>